반응형 키1 키성장에 도움되는 음식 안녕하세요. 오늘은 우리 아이 키가 쑥쑥 클수 있는 키성장에 도움되는 음식을 소개해 드립니다. ✅ 고기성장기 단백질 하루 섭취량은 몸무게 1kg 당 1g 이상을 섭취해야 합니다. 소고기, 돼지고기, 닭고기등 동물성 단백질에는 성장기에 필요한 필수아미노산이 함유돼어 있어 성장 호르몬을 촉진시켜줍니다. 또한, 아연도 풍부해 아이 성장과 발달, 면역력을 높여줍니다. ✅ 유제품 및 해조류우유 및 치즈에는 골격성장 및 성장발육에 탁우러한 칼슘이 들어있고미역 및 다시마와 같은 해조류에는 요오드가 함유돼있어 뼈 성장 및 두뇌발달과 기억력을 향상 시켜줍니다. ✅ 달걀달걀은 성장기 어린이에게 꼭 필요한 칼슘, 단백질, 비타민 D, 비타민B1 B2 등이 함유돼어 있어 키 성장과 두뇌발달에 도움을 줍니다.특히 비타민 .. 2024. 6. 9. 이전 1 다음 반응형
