반응형 노년기면역력관리1 환절기 건강 관리! 봄철 면역력 높이는 음식과 생활습관 환절기가 되면 급격한 기온 변화와 일교차로 인해 면역력이 떨어지기 쉽습니다. 특히 봄철은 황사, 미세먼지, 꽃가루 알레르기까지 겹쳐 건강 관리가 더욱 중요한 시기입니다. 면역력을 높이고 환절기 질환을 예방하기 위해 올바른 음식 섭취와 건강한 생활습관을 실천하는 것이 필요합니다. 이번 포스팅에서는 봄철 면역력을 높이는 음식과 생활습관을 소개해 드리겠습니다. 1️⃣ 봄철 면역력 높이는 음식🍊 1. 비타민C가 풍부한 과일과 채소비타민C는 면역력을 강화하고 감염을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 항산화 작용을 통해 체내 활성산소를 제거하고 염증을 완화하는 효과도 있습니다.✔ 추천 음식:감귤류(오렌지, 레몬, 자몽)딸기, 키위, 파프리카, 브로콜리, 시금치👉 섭취 방법: 생으로 먹거나 샐러드, 스무디로.. 2025. 3. 23. 이전 1 다음 반응형
